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ケイデンス80rpmキープ練習2026年06月17日30歳から始めるえりんぎの日記･･･。平均パワー:99W平均心拍:154 bpm平均ケイデンス:81 rpm平･･･、ケイデンス80維持は難しい。心拍数160台2周目~:フロント2×･･･- 心拍数を上げない、本当のゆったりジョグ2026年06月17日走れ!ピンクの豚･･･32 8:25 7:56 8:15 心拍数 99 106 110 113･･･態: 心拍数が最大でも 117bpm と非常に低く抑えられています･･･
- ロンドン26℃でまさかの失速。暑熱順化の大切さを実感したクラブラン2026年06月17日５０代からのウルトラマラソン･･･minのデータを見てみると距離:15.2km平均ペース:5分40秒/km平均心拍数:145bpmトレーニング効果(TE):5.0発汗量推定:約1リットル･･･
- 【あましんスタジアム外周~200m×8本インターバル】2026年06月16日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ていた200mインターバルトレーニングへ。200mのタイムは58秒~51秒。心拍数は最大146bpmと、負荷としては抑えめ。今は故障を避けることが最優先･･･
- 2026年5月ジョギング2026年05月31日ゆぅ３のブログ･･･を7km走るを基本にピッチ175前後で心拍数ゾーン4 『2025年5月ジョ･･･℃ 湿度37%心拍数平均166bpm 最大178bpm上下動比8.･･･
- オランダ戦に向けて早起きの練習2026年06月16日走れ!ピンクの豚･･･8 9:13 7:15 10:13 心拍数 101 106 104 10･･･3km走っても心拍数が 101bpmから113bpm までしか上が･･･
- 6月13日(土)60分JOG/6月21日の予習。2026年06月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/13朝GARMIN: 49msCOROS: 40ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 34･･･
- 痛み止めも効かない(泣)絶望の練習から一転、AIが絶賛した私の「エコ運転」2026年06月09日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･時間で1000kcal近い消費と、レッドゾーンに44分間滞在しながらも、最大心拍数を162bpmで完全にロック(頭打ち)しています!」 「これは、若い･･･
- 痛み止めが効かない!? 満身創痍の60歳がバスケで「悟り」を開いた日(笑)2026年06月03日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･記録】 総時間: 1時間58分04秒 消費カロリー: 930 kcal 最大心拍数: 162 bpm レッドゾーン(Zone 5)滞在時間: なんと44･･･
- シュートを打つだけがバスケじゃない!60歳で見つけた新しいコートでの生き方2026年05月27日渋谷でゆるっとバスケ!50代・60代・ママさんのための健康応援ブログ･･･記録】 総時間: 1時間56分11秒 消費カロリー: 888 kcal 最大心拍数: 167 bpm(レッドゾーン滞在時間:なんと30分!) 私の「動き･･･
